Духовно-просветительский спортивный центр имени Св. мч. Уара «Здоровое Поколение»

Занятия акробатическими танцами для детей фокусируются на постепенном освоении базовых танцевальных и акробатических элементов. Обучение включает в себя развитие физической силы, гибкости, координации движений, а также работы в паре или группе.

Акробатические танцы для детей обладают определенными преимуществами перед обычной хореографией и классическими спортивными дисциплинами:

Они формируют хорошую осанку и растяжку, повышают мышечный тонус, укрепляют организм. Способствуют психологическому развитию личности, появлению уверенности в себе не только в спортзале, но и в других сферах жизни. Взаимодействие с партнером формирует чувство ответственности, уважительное отношение к противоположному полу. Дает возможность «выплеска» энергии, что способствует более уравновешенному поведению детей дома и в школе.

Бокс - это контактный вид спорта единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками, обычно в специальных перчатках.

Бокс оказывает следующее положительное влияние на организм:

Укрепляет здоровье: нормализует сон, улучшает функционирование организма, укрепляет иммунитет.

Помогает стать подтянутым и сильным: разносторонние нагрузки воздействуют на все мышечные группы, уменьшают жировую прослойку и помогают набрать мышечную массу. Тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы.

Улучшает работу опорно-двигательного аппарата.

Обучает навыкам самообороны.

Развивает сосредоточенность и собранность, учит быстро мыслить и принимать верные решения в опасных ситуациях.

Способствует снятию стресса.

Воспитывает силу воли.

Повышает самооценку.

Поднимает настроение.

Дзюдо́ (япон. буквально – мягкий путь, гибкий путь), вид японских единоборств. Борцы с помощью подножек, подсечек, бросков и других приёмов стремятся бросить друг друга на ковёр.

В отличие от других видов единоборств с преобладающей ударной техникой в стойке, основу дзюдо составляют броски, болевые приёмы, удержания и удушения, как в стойке, так и в партере. Одновременно дзюдо представляет собой систему физического и духовного воспитания, совершенствования сознания, укрепления здоровья.

Кикбоксинг - это вид спортивного единоборства, в котором спортсмены, выступая в боксёрских перчатках, могут наносить удары руками и ногами.

Эффект от регулярных занятий кикбоксингом:

1. Улучшает состояние сердечно-сосудистой системы. Аэробные кардионагрузки при занятиях кикбоксингом благотворно влияют на здоровье сердца.

2. Полноценная тренировка всего тела Кикбоксинг обеспечивает развитие всех мышечных групп, укрепляет связки и суставы, способствует гибкости и пластичности.

3. Эффективная детоксикация. Активные тренировки ведут к интенсивному потоотделению, из организма быстро выводятся токсины.

4. Развитие силы и выносливости Регулярные тренировки делают тело подтянутым, крепким, сильным.

5. Эффективная борьба со стрессом

Микс программа - это микс таких программ как: суставная гимнастика, танец, пилатес, бодифлекс.

1. Суставная гимнастика. Коррегирующая гимнастика«на вытяжку» позвоночника – это многофункциональная система упражнений оздоровительной и развивающей направленности. Соотношение специальных, обще-развивающих, дыхательных упражнений способствует укреплению мышечного корсета, силовой выносливости, формированию стереотипа правильной осанки и правильного дыхания, что способствует предупреждению и профилактике травматизма. Цель – высвобождение энергий и осознанное управление ими. Гимнастика дает необходимую человеку мышечную нагрузку, укрепляет мышцы спины, тела, живота, предупреждает возникновение жировых отложений, укрепляет и разрабатывает суставы, освобождает их от отложения солей, укрепляет костную систему, делает гибким позвоночник. Кроме того, гимнастика дает и психологический эффект: повышает активность, дает прилив бодрости, устраняет хандру и меланхолию, повышает настроение. 

В программе занятий:

1. Растяжка.

2. Балетная гимнастика на вытяжку позвоночника. Партерная гимнастика (с резиновым жгутом).

3. Упражнения на гибкость позвоночника (с элементами йоги).

4. Профилактика и коррекция плоскостопия.

5. Общеразвивающие упражнения. Формирование правильной осанки.

6. Суставная гимнастика, динамическая гимнастика.

7. Дыхательная гимнастика.

2. Танец. 

С помощью физического движения, с помощью поз и жестов можно научиться уходить от суеты внешнего мира в мир интуиции и созидания, в мир танца, которая является одной из самых древнейших и действенных форм, пробуждающая и активизирующая тонкие энергии. Танец – это внешнее выражение внутреннего духа. Физическая активность приводит к переключению ваших мыслей, а мышцы запоминают только тогда, когда ваша психика настроена положительно.

В программе занятий:

1. Основы хореографии (партерная гимнастика)

2. Развитие гибкости, пластичности, координации движений.

3. Повышение физиологической активности органов и систем организма.

4. Формирование мышечного корсета, правильной осанки.

5. Профилактика и возможное исправление отклонений в здоровье.

6. ОФП+акробатика

3. Бодифлекс для взрослых. 

Бодифлекс представляет собой уникальный комплекс поз и упражнений, которые выполняются с обязательным соблюдением специального дыхания. Это диафрагмальное дыхание, обогащающее организм кислородом.

Как это работает и на чем основано.

Все дело в том, что мы в большинстве своем неправильно дышим, у нас поверхностное, грудное дыхание, что приводит к недостатку кислорода в организме, замедленному обмену веществ, повышенной усталости и напряженным мышцам живота и спины. 

 Польза бодифлекса напрямую связана с техникой дыхания во время упражнений. В обогащенном кислородом организме нормализуется обмен веществ, улучшается кровообращение, тонизируются мышцы. А сочетание правильного дыхания с упражнениями приводит к потрясающим результатам: жиры активно расщепляются за счет обогащения кислородом напряженных во время занятий мышц, мышцы укрепляются и становятся выносливее, происходит своеобразный массаж внутренних органов, все тело наполнятся энергией и бодростью. 

Результат:

• Изотонические и изометрические позы напрягают и растягивают мышцы, а достаточно большое количество кислорода с кровью, за счет аэробного дыхания, поступает к месту напряжения и активно расщепляет жиры. 

• Нормализация работы желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, улучшению цвета кожи, снижению отечности лица, избавлению от одышки. 

• Уходит усталость, исчезает подавленное состояние, поднимается настроение.

• Методика Бодифлекс ускоряет обмен веществ. 

• Методика Бодифлекс усиливает лимфоток. 

• Методика Бодифлекс оказывает общее тонизирующее и оздоровительное действие. 

В программе занятий: 

1. 5-ти фазное дыхание.

2. Сочетание 5-ти фазного дыхания с физическими упражнениями.

3. Работа с резиновым жгутом

4. Работа со спортивными снарядами.

4. Пилатес для взрослых 

включает в себя упражнения для всех частей тела. 

Метод пилатеса делает упор на взаимодействие разума и тела при выполнении упражнений. Выполнение упражнений пилатеса сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения упражнения и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц.Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс, улучшает координацию и снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.

Пилатес обладает следующими преимуществами:

• развивает каждый аспект физической формы: силу, выносливость, гибкость, ловкость, скорость;

• повышает осознание физической формы тела;

• улучшает контроль над телом;

• учит правильной активации мышц;

• корректирует осанку;

• улучшает работу внутренних органов;

• усиливает обменные процессы в организме;

• фокусируется на правильном дыхании;

• помогает в расслаблении и снятии напряжения;

• подходит женщинам во время беременности;

• помогает достичь внутренней гармонии посредством здорового тела.

Смешанные боевые искусства (также MMA) — боевые искусства (часто неверно называемые «боями без правил»), является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке (клинч), так и на полу (партер).

Состоит из различных видов единоборств и боевых искусств со всего мира с элементами бокса, кикбоксинга, карате, дзюдо, самбо, бразильского джиу-джитсу, вольной и классической борьбы и других техник. Вопреки ошибочному мнению, ММА — это не без правил. Это название часто используют жёлтые СМИ, не желая разбираться в терминологии. В отличие от боёв без правил, ММА запрещает такие действия, как удар головой, захват за лицо, тычки в глаза, удары в пах, кусание, удар локтевым сгибом, удар ногами по сопернику, который находится тремя точками на настиле клетки.

ОФП (общая физическая подготовка) - для укрепления здоровья и развития всех физических качеств направленных на всестороннее физическое развитие ребёнка.

Основные физические качества, развиваемые посредством ОФП: сила, быстрота, ловкость, выносливость, способность к раслаблению, способность сохранять равновесие, пространственная точность движения, гибкость. Основной задачей ОФП является создание общей двигательной подготовленности, которая служит фундаментом для специальной физической подготовки.

Самбо — уникальное отечественное единоборство, популярное во всем мире. В настоящее время, единственный вид спорта, где русский признан официальным языком международного общения.

Самбо включает наиболее эффективные приемы и тактики огромного количества видов спортивных единоборств, боевых искусств и народных видов борьбы разных стран таких как: японской, армянской, грузинской, тюркской, таджикской, татарской, греко-римской, бурятской, карачаевской, башкирской, бокса, а также кулачного, штыкового и рукопашного боя.

Фит-бокс - это групповая тренировка, состоящая из сочетаний ударов руками и ногами по боксёрской груше в быстром темпе. Фит-бокс предназначен для укрепления сердечно-сосудистой системы, повышения расхода энергии и борьбы с гиподинамией.

Цель - сжечь как можно больше лишних калорий и прокачать проблемные зоны. Фит-бокс - это вариант быстрой психологической разрядки для тех, кто испытывает стресс и хочет чего-то более активного, чем простая аэробика

Помимо искусства и спорта шахматы ценятся в науке. Некоторые аспекты игры используют в качестве школьных задачек, другие надолго занимают ученых по всему миру. Кроме того, шахматы фактически положили начало изучению искусственного интеллекта.

Что нужно для того, чтобы положить начало в шахматах? Как и в любой другой игре, нужно изучить правила. Шахматы представляют собой одну из самых древних логических игр на нашей планете. На протяжении многих столетий игра в шахматы являлась уделом только правителей и аристократов. Несмотря на то, что сегодня в мире проводится масса спортивных турниров по игре в шахматы, невозможно однозначно сказать, чего в шахматах больше спорта, науки или даже искусства. Несомненно, лишь одно - ничто так не способствует развитию умственных способностей и памяти, как игра в шахматы.

Воскресная школа — это форма обучения детей в церкви. Христианская воскресная школа знакомит детей с христианством, основами веры, с Библией, способствует общению с членами церкви и участию детей в церковных праздниках и мероприятиях.

Зачем нужна воскресная школа?

Такой вопрос возникает в каждой христианской семье. Скажем, школа музыкальная – даёт образование музыкальное, занятия спортом – физически развивают ребёнка.

Что же даёт ребёнку воскресная школа? Принцип жизни Воскресной школы – радость. Радость от встречи с церковью, с Богом, с друзьями…

И этому тоже нужно учиться с самых малых лет. Ведь как часто в нашем современном мире мы видим неумение подрастающего поколения радоваться самым простым вещам – весеннему солнышку, улыбке мамы, доброму слову. Поэтому воскресная школа – это, в первую очередь, школа радости, идеальный помощник духовного воспитания подрастающего поколения.

Это место, где дети смогут получить многие дополнительные навыки, умения, необходимые в жизни, в том числе — умение трудиться, сделать что-то своими руками, развить свои способности.

Библия является одной из самых древних и важных религиозных книг, и ее изучение может помочь нам лучше понять не только историю, культуру и традиции, но ответить на самый важный вопрос христианства.

Читать Библию и изучать Библию — это две разные вещи.

В христианстве принято считать, что Библия — это святое слово Божье, и поэтому заслуживает уважительного отношения.

Библия — одна из тех книг, которые чаще всех других книг в мире трактуют неправильно, и многим людям трудно понять, чему она учит и о чем говорит. Библия охватывает длительный исторический период, разные эпохи и культуры; она переведена с оригинальных рукописей на древнееврейском, греческом и арамейском. Цель изучения Библии — понять, о чем в ней говорится, в правильном контексте.

Церковное пение — одна из форм православного богослужения и богопочитания, состоящая в благочестивом исполнении верующими песнопений.

Оно сопровождает священнодействия, придаёт им торжественность, настраивает к молитвенному возношению ума и сердца к Богу. 

Согласно богословско-догматическим канонам Русской Православной Церкви и святоотеческой традиции, значение церковного пения заключается в служении духовному совершенствованию человека через подвиг молитвы. 

В современном православном богослужении используются два основных типа пения: знаменное (одногласное хоровое исполнение композиции) и партесное (многоголосное хоровое исполнение композиции).

Гитара — один из самых доступных и простых в обучении музыкальных инструментов. На ней можно воссоздать самые замысловатые мелодии.

Преимущества обучения игре на гитаре и какие качества может развить в себе гитарист:

Дисциплина и воспитание;

Развитие интелекта и логики;

Как воспитательная мера улучшение психологического и эмоционального развития;

Развитие индивидуальности и чувства вкуса.

Каллигра́фия — одна из отраслей изобразительного искусства. Ещё каллиграфию часто называют искусством красивого письма. Современное определение каллиграфии звучит как: «искусство оформления знаков в экспрессивной, гармоничной и искусной манере.

Сегодня каллиграфические надписи часто используются для оформления открыток и в рекламных кампаниях, чтобы привлечь внимание к продуктам и брендам. Умелые мастера этого искусства пользуются большим спросом, ведь хороший каллиграф — редкость.
Современная каллиграфия включает как классические формы написания, так и оригинальные, нестандартные стили. В некоторых учебных заведениях этому виду искусства уделяется особое внимание, и он преподается как отдельная дисциплина.

Детское творчество — это вид деятельности в результате, которого ребёнок самовыражается и создаёт что-то новое и уникальное.

Творческие занятия помогают ребёнку познавать себя. Развивается мелкая моторика рук: пока он рисует, лепет и плетёт, активно работает пальчиками. Это готовит руки к письму, когда нужно будет выводить сначала крючки, а потом уже писать буквы и слова.

Когда вы занимаетесь творчеством с детьми, то помогаете им развивать важные социальные навыки и учите работать в команде. А для вас — это возможность пообщаться со своими детьми и узнать о них что-то новое.

Когда вы замечаете результаты творчества, поощряете желание ребёнка творить, ваша умеренная похвала оказывает положительное влияние на самооценку ребёнка и повышает его уверенность в себе и в своих способностях.

Дети не боятся создавать новое, создавать что-то необычное и нестандартное. Творческое развитие ребёнка в детстве может лечь в основу какого-нибудь великого открытия или изобретения в будущем.

Подготовка к школе — это не только умение читать и писать. Чтобы ребёнок быстрее привык к новой среде и учебному процессу, ему важно быть готовым психологически — самостоятельным, любознательным и коммуникабельным.

При поступлении в школу ребёнок должен обладать следующими знаниями, умениями и представлениями.

Развитие речи:

• уметь называть предмет, признак предмета и действия предмета;

• уметь выделят несколько признаков предметов, действий предмета или действий с предметом;

• составлять предложения из 3–4 предложенных слов;

• образовывать новые словосочетания (шапка из меха — меховая шапка, и т.д.);

• уметь давать краткое описание предметам и явлениям (лиса рыжая, живёт в лесу, хищное животное);

• самостоятельно составлять связный рассказ не менее, чем из 6–7 предложений (в том числе по картинкам и из личного опыта);

• пересказывать небольшие рассказы;

• знать и выразительно исполнять стихотворения; правильно употреблять слова в речи;

• использовать в речи антонимы (слова с противоположным значением, например: широкий — узкий, тёмный — светлый и т.д.);

• отгадывать загадки, объяснять смысл пословиц, понимать образные выражения. уметь продолжить предложение или фразу по смыслу.

Грамота, чтение:

• знать и уметь писать печатные буквы русского алфавита;

• уметь отличать звуки от букв, правильно произносить звуки и буквы;

• определять количество слогов в словах; уметь отличать понятия звук, буква, слог, слово, предложение, текст;

• определять количество звуков в словах, место звука в слове, уметь выделять звуки из слов; уметь ставить ударение в словах, находить ударный гласный звук в слове и ударный слог; знать согласные и гласные звуки;

• знать по каким признакам отличаются гласные (ударные и безударные) и согласные звуки (мягкие-твёрдые, глухие звонкие); уметь анализировать звуковой состав слова (дифференцировать звуки в слове: гласный-согласный, ударный гласный-безударный, согласный: мягкий-твёрдый, глухой-звонкий — и помечать их при помощи фишек красного, зелёного и синего цветов;

• уметь определять количество букв и звуков в словах;

• знать, что гласные я, е, ё, ю обозначают 2 звука, если стоят в начале слова, после гласной или после разделительных ъ и ь знаков);

• знать, что согласные бывают парные и непарные;

• всегда твёрдые согласные: ж, ш, ц, всегда мягкие согласные: й, ч, щ;

• гласные а, о, у, ы, э обозначают твёрдость согласных; уметь делать слоговую схему слова и схему предложения;

• знать, как произносятся интонационно восклицательные, вопросительные и повествовательные предложения;

• соответственно, знать знаки препинания;

• уметь читать (минимум по слогам, желательно не менее 25 слов в минуту).

Математика:

• уметь считать от 1 до 20 и обратно, восстанавливать числовой ряд, в котором пропущены некоторые числа;

• уметь находить соседей чисел в пределах 10–20;

• выполнять счётные операции в пределах десяти, увеличивать/уменьшать количество предметов "на один", "на два";

• знать понятия "больше-меньше-поровну";

• уметь делать равными неравные группы предметов, уменьшая или увеличивая одну из групп;

• знать простые геометрические фигуры, уметь составлять аппликации из геометрических фигур;

• уметь сравнивать предметы по длине, ширине и высоте;

• уметь поделить предмет (круг, квадрат) на две/три/четыре равные части;

• уметь писать печатными цифрами;

• уметь соотносить графический образ цифры с количеством предметов;

• знать и уметь пользоваться знаками "+,-, =", "<,>";

• уметь решать задачи на сложение и вычитание в пределах 10;

• понимать, из каких чисел состоят все числа от 1 до 10 (состав чисел в пределах 10).

Рисование - это навык, который можно изучить и развить на практике, и является важным инструментом для художников, дизайнеров и всех, кто интересуется визуальной коммуникацией.

Рисование — это самое настоящее развивающее занятие для ребенка.

Рисование – это сенсорно-двигательные упражнения, развитие мелкой моторики и сенсомоторной координации (т.е. координации глаз-рука), таким образом природное, естественное развитие мозга ребенка в интересной для него деятельности.

Рисование — это и развитие познавательных способностей малыша, эффективный и при этом очень простой способ углубления и уточнения его представлений об окружающем мире.

В процессе рисования развиваются умения чувствовать цвет, происходит формирование у малыша чувства прекрасного.

Рисование учит соотносить речь с действием и в увлекательной и легкой для ребенка форме, развивает целенаправленность внимания, которой очень часто не хватает современным детям. Ведь ребенку в рисовании нужно завершить изображение, т.е. довести начатое дело до конца.

Рисование развивает воображение ребенка.

Рисование тесно связано и с развитием речи малышей, ведь в процессе изобразительной деятельности мы ведем беседу с ребенком, называем цвет, форму, размер, действия, побуждаем к речи.

Столярная мастерская для детей — это место, где дети учатся работать с деревом и инструментами, создают поделки и игрушки своими руками.

Программа курса::

• художественное выжигание по дереву;

• материаловедение;

• основы графической грамотности;

• токарная практика;

• резьба по дереву;

• моделирование и конструирование из древесины;

• виды и способы соединений, применяемые в деревообработке;

• ЧПУ протипирование.

Музыкальные занятия на фортепиано, скрипке. Также будут даны необходимые базовые знания по сольфеджио.

Занятия музыкой развивают пространственное мышление, ведь руки при игре выполняют разные функции.Структурное мышление необходимо для понимания закономерностей строения музыки.

Каждый вид музыкального слуха связан с разными психическими процессами: абсолютный слух – с памятью, относительный – с мышлением, внутренний – с воображением. Развивая слух, мы улучшаем эти качества.

Занятия музыкой задействуют все виды восприятия (слуховое, зрительное, чувственное) и все виды памяти (слуховую, зрительную, моторную, ассоциативную, образную).

Музыканты лучше других умеют выполнять несколько задач одновременно. При чтении нот с листа необходимо помнить о прошлом (то, что уже прозвучало), контролировать настоящее (то, что играешь сейчас), и думать о будущем (что сыграть дальше).

Игра на музыкальном инструменте задействует одновременно аудиальную, моторную и визуальную зоны мозга; сочетание в музыке творческой и математической составляющей заставляет работать оба полушария мозга максимально активно.

Чему учат кадетов? - Это основы военной подготовки, строевая подготовка, стрелковая подготовка, история казачества и России.

Казачье кадетское образование считается престижным и перспективным. Здесь прививают традиционные ценности, воспитывают достойных граждан, готовят будущих атаманов и защитников нашей Родины. Одним словом, в кадетских корпусах подрастающее поколение эффективно осваивает казачий компонент, который дополняет основную образовательную программу. Эта важная составляющая реализуется через систему внеурочных занятий (в том числе физической культурой), программу дополнительного образования (строевая подготовка или занятия в секциях по спорту).

Лапта — русская народная спортивная игра. Играть в нее может каждый желающий, достаточно собрать команду и приобрести биту и мяч.

Лапта — это командная игра, в которой участвует 2 команды. Основная задача — ввести мяч в игру ударом биты, перебежать поле и вернуться обратно, оставшись не осаленным противником. Каждая удачная пробежка приносит команде баллы и приближает ее к желаемой победе.Лапта — это командная игра, в которой участвует 2 команды. Основная задача — ввести мяч в игру ударом биты, перебежать поле и вернуться обратно, оставшись не осаленным противником. Каждая удачная пробежка приносит команде баллы и приближает ее к желаемой победе.

Футбол для детей — это вид спорта, специально адаптированный для детей, который учит основам футбольной игры, развивает физические и психологические навыки, а также воспитывает командный дух и уважение к соперникам.

Футбол — это движение. Если ваш ребенок только начинает знакомство со спортом, футбол — идеальный старт. В отличие от монотонных занятий в зале, здесь нет времени скучать: бег, удары по мячу, смена позиций.

Физические преимущества футбола:

• Выносливость и сила. Футбол тренирует не только ноги — он развивает всё тело.
• Координация и баланс. Следить за мячом, сохранять равновесие, отдать точный пас — это работа на 100% тела и мозга.
• Здоровое сердце и легкие. Благодаря постоянной аэробной нагрузке ребенок становится более выносливым и защищенным от болезней.